<< CONSUMATORUL recomanda eMAG.ro, cel mai complet magazin online din ROMANIA! >>

   
Published On: Thu, Feb 7th, 2013

Unde gresim in dieta Ketogenica

Marea minune a lumii moderne in materie de slabit o reprezinta dietele bogate in grasimi si proteine si scazute in aportul de carbohidrati. Dieta ketogenica, de exemplu, este o dieta care vizeaza inlocuirea glucozei (sursa primara de energie) cu cetone (compusi rezultati in urma descompunerii lipidelor), astfel incat corpul sa se obisnuiasca sa descompuna lipide pentru a avea energie. Pe deficit caloric (numarul caloriilor ingerate sa fie mai mic decat necesarul de mentinere), corpul va trebui sa produca energie pentru a oferi energia necesara organelor vitale, astfel ca nu va avea altceva de facut decat sa descompuna tesutul adipos inapoi in energie.
dieta ketogenica Unde gresim in dieta Ketogenica

Regulile dietei ketogenice

Regulile acestei diete sunt simple:

  • din totalul caloriilor 70% trebuie sa fie provenite din grasimi, 20-25% proteine si 5-10% carbohidrati, in limita a 30 de grame pe zi;
  • se recomanda administrarea a cel putin 4 litri de apa pe zi, pentru a curata colonul, dar si pentru a scadea un pic aciditatea interna;
  • fara carbohidrati cu eliberare rapida, deci fara zaharuri;

Cu toate aceastea, multa lume face greseli extrem de prostesti atunci cand se apuca de tinut aceasta dieta, greseli care fac ca rezultatele sa se lase asteptate destul de mult, poate chiar sa nu apara deloc. Care sunt aceste greseli?

Ei bine, iata-le pe cele mai frecvent intalnite:
1. nu se consuma destule grasimi, astfel ca socul asupra corpului este extrem de mare si de violent. In plus, mancand mai multe proteine, corpul le va distruge si le va transforma in glucoza, lucru care e posibil sa-i scoata pe utilizatorii mai sus amintite din starea de ketoza, de ardere a grasimilor;
2. nu beau destul de multa apa, astfel ca ajung sa aiba probleme cu digestia cu curatarea colonului;
3. se rasplatesc dupa primele zile de dieta cu o masa bogata in carbohidrati, pe fondul rezultatelor obtinute. Adevarul e ca in primele zile, pe cantar se observa o scadere semnificativa a greutatii, insa aceasta e datorata eliminarii apei. Lipidele nu retin apa asa cum o fac glucidele, numai ca asta nu inseamna ca s-a pierdut din grasimea corporala.
4. isi inchipuie ca daca triseaza un pic nu se va intampla nimic.

TOTAL FALS! Greselile efectuate la punctele 1,3 si 4 pot scoate corpul din starea de ketoza, lucru care inseamna ca nu se vor mai arde grasimi catusi de putin, iar orice efort ulterior (in decurs de cateva ore) va fi in van.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Unde gresim in dieta Ketogenica, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Alte articole de succes de pe Consumatorul

About the Author

- Fondatorul proiectului online Consumatorul.com

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

300x250